漫话中国｜爱国可以从小事做起******
怎样才能成为一名爱国者？除了身披戎装去保家卫国外，其实做好生活中的每一件小事，也是在爱国。你可以在自己的岗位上兢兢业业，你可以铭记每一段不容忘却的历史，你可以传承和宣扬我们的文化，你可以善待身边每一个同胞，你可以节约资源助力环保……爱国的你今天做了哪件有意义的小事？
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。 研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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